Hello guys!
Winter has started in Panama. I don’t know about you but every time this season comes around, I feel more tired and sometimes even moody. It is true that the weather can be a huge influence on how we feel. I remember when I was living in Atlanta when winter came around I only wanted to Netflix and chill. Around this time our will power has the hardest job since we will not want to do much. There are little things we can do to make life easier for ourselves. One of them is how we dressed. The last few years I have been very intrigued by fashion psychology. A lot of people see clothes and getting put together as something banal, but on the contrary: how we look can be a HUGE influence in our mood. I have noticed that those days that I put a little more effort into myself, I go out with confidence, ready to take the world. The days that I don’t, my energy levels are low and it cost me more to accomplish my daily goals. Some things that you can do now that days are darker are:
Go for colorful pieces:
It has been proven that wearing colorful clothes can help improve your mood.
Put yourself together every morning:
You don’t have to wear a whole face of makeup. Just doing something small like combing your hair, applying some face powder, lip balm and mascara can do a huge difference. Is all about looking at the mirror and smiling with what you see.
Workout:
We can argue the whole day about this point, but the truth is that working out at least 30 minutes a day can improve your mood thanks to the endorphins that will be released. Take a walk, dance, do a workout video or any other type of physical activity you like. You will see how this will hugely improve your mood.
What do you do to pick up your mood on a rainy day?
Lots of love,
Natalie S.
¡Hola chicos!
El invierno ha comenzado en Panamá. No sé ustedes, pero cada vez que llega esta temporada, me siento más cansada y, a veces de mal humor. Es cierto que el clima puede ser una gran influencia en cómo nos sentimos. Recuerdo que cuando vivía en Atlanta, cuando llegó el invierno, solo quería ver Netflix y relajarme. Alrededor de este tiempo, nuestra fuerza de voluntad tiene el trabajo más difícil, ya que no querremos hacer mucho. Hay pequeñas cosas que podemos hacer para hacernos la vida más fácil. Una de ellas es cómo nos vestimos. Los últimos años me ha interesado mucho la psicología de la moda. Mucha gente ve la ropa y qué se pone como algo banal, pero al contrario: cómo nos vemos puede ser una gran influencia en nuestro estado de ánimo. Me he dado cuenta de que en esos días en los que me esfuerzo un poco más, salgo con confianza, lista para conquistar el mundo. Los días que no, mis niveles de energía son bajos y me cuesta más alcanzar mis metas diarias. Algunas cosas que puedes hacer ahora que los días son más oscuros son:
Elige piezas coloridas:
se ha demostrado que usar ropa colorida puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Arréglate todos los días:
no tienes que usar 5 capas de maquillaje. Solo hacer algo pequeño como peinarse, aplicar polvos para la cara, bálsamos para los labios y rímel puede hacer una gran diferencia. Se trata de mirarse al espejo y sonreír con lo que ves.
Ejercitarse:
podemos discutir todo el día sobre este punto, pero la verdad es que entrenar por lo menos 30 minutos al día puede mejorar su estado de ánimo gracias a las endorfinas que se liberarán. Sal a caminar, baila, has un video de entrenamiento o cualquier otro tipo de actividad física que te guste. Verás cómo esto mejorará enormemente tu estado de ánimo.
¿Qué haces para mejorar tu estado de ánimo en un día lluvioso?
Hasta la próxima,
Natalie S.
Fotos/Photos: Julio Barsallo
¡Que fotos mas lindas! Ciertamente cómo se te ves ayuda al ánimo pero a veces nos cuesta – pero un buen outfit te da seguridad y concuerdo que no sería correcto decir que el buen vestir es solo banal. Es mas, sales bien arreglada y recibes un comentario positivo y BOOM va incrementando esa auto estima.
Exacto! El arreglarse tiene efectos increíbles en el humor y autoestima.