Body Diaries: How to feel well after Carnival

Hello guys!

Long weekends can be tough on your body or just what you needed. It all depends on what you decide to do. In my case, this year I stayed home. I slept a lot and work on my baby – Tropical Edge. This was not always the case. I have been thinking how 10 years ago I would be in the middle of the party, “mojadera” and in different events with my friends. Flash-forward and I enjoy more than never traveling, going to the beach and anything else that is relaxing or involves getting to know new places. Still, I know that’s not the case of many, so here are 3 tips on how to feel good after this holiday:

1. Have a good day of sleep

Many will go back to work on Wednesday or Thursday, which will make impossible to get a good sleep. Do it during the weekend. Your body needs to reboot. Having a day where you take it slow and just rest will be the best thing for your body and soul.

2. Beware of what you eat

A good body reboot begins from the inside. I’m sure you didn’t eat the best food for these four days. It’s ok! We all can have fun every now and then. In order to feel well again, I would try to eat as healthy as possible, including a lot of vegetables and fruits in my meals. There is no need to do a cleanse. The fact that you put into your body good and healthy food will make you feel better and reenergize.

3. Plan a “me” day

When I have been in a lot of events or just very busy I like to make sure I can have a “me” day. This means having a day in which you do things for yourself that you love. It can be staying in watching your favorite Netflix show, getting a facemask, going to the spa or just enjoying a meal by yourself. This will help you reconnect with your goals and purposes, will help you relax and remember what is important.

These are all things that have worked for me and I love practicing. My most important tip is to make sure to make time for yourself. Your body, mind, and soul will appreciate it.

Lots of love,

Natalie S.

¡Hola chicos!

Los fines de semana largos pueden ser difíciles para tu cuerpo o simplemente lo que necesita. Todo depende de lo que decidas hacer. En mi caso, este año me quedé en casa. Dormí mucho y trabajé en mi bebé – Tropical Edge. Este no fue siempre el caso. He estado pensando cómo hace 10 años estaría en medio de la fiesta, en la mojadera y en diferentes eventos con mis amigos. Actualmente disfruto más que nunca viajar, ir a la playa y cualquier otra cosa que sea relajante o que involucre conocer nuevos lugares. Sé que no es el caso de muchos, así que aquí hay 3 consejos sobre cómo sentirse bien después de estas vacaciones:

1. Dedicarse un día a descansar y a dormir

Muchos volverán a trabajar el miércoles o el jueves, lo que hará imposible obtener un buen descanso. Hazlo durante el fin de semana. Tu cuerpo necesita reiniciarse. Tener un día donde lo tomes despacio y solo descanses será lo mejor para tu cuerpo y alma.

2. Cuídate de lo que comes

Un buen reinicio del cuerpo comienza desde el interior. Estoy segura de que no comiste la mejor comida en estos cuatro días. ¡Está bien! Todos podemos divertirnos de vez en cuando. Para sentirme bien nuevamente, trataría de comer lo más saludable posible, incluyendo muchas verduras y frutas en mis comidas. No hay necesidad de hacer una limpieza o “cleanse”. El hecho de que le des a tu cuerpo alimentos buenos y saludables te hará sentir mejor y te volverá a energizar.

3. Planifica un día para ti

Cuando he estado en muchos eventos o simplemente muy ocupada, me gusta asegurarme de poder tener un día para mi. Esto significa tener un día en el que haces cosas por ti mismo que amas. Puedes quedarte viendo tu programa favorito de Netflix, hacerte una mascarilla, ir al spa o simplemente disfrutar de tu comida tu solo. Esto te ayudará a reconectarte con tus metas y propósitos, te ayudará a relajarte y recordar lo que es importante.

Estas son todas las cosas que me han funcionado y me encantan practicar. Mi consejo más importante es asegurarte de hacer tiempo para ti mismo. Tu cuerpo, mente y alma lo agradecerán.

Hasta la próxima,

Natalie s.