How to set realistic goals for 2018

Hello guys!

I hope you had a great New Years! One of the biggest traditions, no matter where you are from is to make resolutions or goals. I think the most common one is working out / losing weight. I have made a variation of that one more than once, and only one year I did it for more than 6 months straight. That time I planned what I wanted to do and how I was going to achieve it. This helped me realized how it was possible to set tangible goals for each year. So, what are a few ways in which goals can be turned into tangible actions?

Write them down

Writing your goals down helps you visualize them. It works as a daily reminder of what you want to achieve during the year.

Create a chart with your biggest obstacle towards each goal and how to surpass it

I got this idea a few weeks ago in Kat’s Insta Stories. It made so much sense that I decided to do it this year. After you are able to determine your obstacles and how to surpass them, it will be easier to set an action plan. This will also make the goal go from dream to tangible action.

Set a deadline

This is the first year I do it. A lot of your goals can be achieved in only a few months. I set some goals for 3 months from now and others to 6. It all depends on how much work is needed to accomplish them. By writing them down you will have a sense of obligation towards that goal so you will do everything to make it happen.

These are three easy ways to make sure you accomplish 2018 goals. This year will be full of success for everyone! Remember if you work hard nothing is impossible!

Lots of love,
Natalie S.

Update: 01.04.2018

I needed to tell you this – change doesn’t happen instantly. Whether you plan to work out, wake up earlier, read more or any other be aware that if they are not part of your routine, the best thing to do is begin doing them in small increments. For example, your goal is to wake up at 5:00 a.m. instead of 7:00 a.m. What you should do is begin waking 15 min earlier than what you are used to in week one. The following week subtract 15 minutes more and so on until you reach your goal. This will be way easier than doing a drastic change of 2 hours all at once. You can do the same when it comes to working out or any other activity you want to do. Plan for only a couple days a week at first, a few minutes a day so your body can get used to it. The goal should be to build a long-lasting habit.

¡Hola chicos!

¡Espero que tengan un excelente año 2018! Una de las tradiciones más comunes, sin importar de dónde eres, es hacer resoluciones de Año Nuevo. Creo que la más común es ejercitarse / perder peso. He hecho variaciones de esta más de una vez, y solo un año logre hacerla por más de 6 meses seguidos. Esa vez planeé lo que quería hacer y cómo iba a lograrlo. Esto me ayudó a darme cuenta de cómo sí era posible establecer metas tangibles para cada año. Entonces, ¿cuáles son algunas de las formas en que nuestras metas pueden pasar a la acción?

Escríbelas

Escribir tus objetivos ayuda a visualizarlos. Funciona como un recordatorio diario de lo que deseas lograr durante ese año.

Crea un listado con el mayor obstáculo para cada meta y cómo superarlo

Esta idea la obtuve hace unas semanas en el Insta Story de Kat. Me hizo tanto sentido que decidí hacerlo este año. Después de que determines cuales son tus obstáculos y cómo superarlos, será más fácil establecer un plan de acción. Esto también hará que el objetivo pase de ser un sueño a algo realizable.

Establecer una fecha límite

este es el primer año que hago esto. Muchas de tus metas se pueden lograr en tan solo unos meses. Establecí algunos para marzo y otros para junio. Todo depende de la cantidad de trabajo que necesiten para lograrse. Al escribirlos, sentirás cierta obligación a lograr dicho objetivo.

Estas son tres maneras sencillas de asegurarte de lograr tus objetivos. ¡Sé que será un año exitoso para todos! Recuerda que si trabajas duro, ¡nada es imposible!

Hasta la próxima,
Natalie S.

Actualización: 04.01.2018

Necesitaba decirles esto: el cambio no ocurre de un día a otro. Ya sea que planees hacer ejercicio, levantarte más temprano, leer más o cualquier otra meta, si actualmente no son parte de tu rutina, lo mejor que puedes hacer es empezar a hacerlo poco a poco. Por ejemplo, tu objetivo es despertarte a las 5:00 a.m. en lugar de a las 7:00 a.m. Lo que debes hacer es comenzar 15 minutos antes de lo que estas acostumbrado la primera semana. La siguiente semana resta 15 minutos más y así sucesivamente hasta que alcances tu objetivo. Esto será mucho más fácil que hacer un cambio drástico de 2 horas menos de una. Puedes hacer lo mismo cuando se trata de entrenar o cualquier otra actividad que quieras hacer. Inicialmente planea hacerlo solo un par de días a la semana, unos minutos al día para que tu cuerpo pueda acostumbrarse. El objetivo debe ser construir un hábito duradero.